DIETA DE JUGOS ¿BAJA DE PESO?

DIETA DE JUGOS ¿BAJA DE PESO?

Hola amigos, hola amigas por fin otra nueva entrada con todo el cariño para ustedes. Bueno como se abran dado cuenta estuve ausente de estos lares, pero no porque no quisiera escribir algo sino por que esta vez me fui mas a fondo y solo hasta ahora se los puedo compartir; bueno sin mas vamos a lo nuestro.

Hace ya un par de meses publique que el consumo de carne en exceso es una de las cosas mas dañinas para la salud y bueno, me sugirieron que realizara una dieta depurativa a base de jugos durante 7 días; los beneficios segun eran muchos, primero bajar varios kilos, segundo nutrirme, lo que se supone cambiaría varias cosas en mi persona, mejorar mi circulación sanguínea y por ultimo super resultados en mi piel.

Empece la dieta un día lunes, solo tomaría jugos durante todo el día y no ingeriría comida alguna, pues así empecé con mucho entusiasmo y consumiendo jugos, cabe mencionar que los jugos los hacia a base de una combinación de frutas y verduras, en su mayoría hojas verdes como espinacas, acelgas y otras hojas pues se supone que es en estas hierbas donde se encuentran mayor cantidad de vitaminas y minerales, las cuales ayudan a mantener nutrido el organismo, a diferencia de las frutas que si bien tienen vitaminas y minerales están hechas a base de mucha agua, como te has de imaginar las frutas son excelentes para hacer mucho jugo y las hierbas verdes son geniales para nutrirnos.

Tomé las cosas con calma y cautela. los primeros días fueron un poco difíciles pues no comer, la falta de masticar es una sensación que se extraña, es como si faltara algo a la hora de la comida, si ya se que están pensando ¡la comida, eso es lo que falta!!! Por otra parte note que mi estomago estaba mucho menos inflamado que de costumbre, me sentía mas ligero y para ser sincero baje dos kilos, obvio mi sorpresa no fue para menos.

Los siguientes dos días fueron mas fáciles de sobrellevar sobre todo por que los jugos por increíble que parezca llenan bastante, los beneficios cada vez eran mas notorios mejor circulación sanguínea se notaba en mi energía en el transcurso del día, mi piel se veía lozana y tersa parecía que tenia un par de años menos, hasta mi novia noto el cambio, por otro lado la alergia matinal, ya sabes nariz constipada había desaparecido.

Los últimos tres días me di cuenta de varias cosas en primera que había resurgido el hambre y el deseo por masticar, ademas de que no baje mas kilos, eso mello un poco mis expectativas pero los resultado en cuanto a los cambios físicos que notaba en mi salud permanecían; fue ahí donde una idea asalto mi cabeza ¿y si continuaba mas de una semana? decidí que seria interesante ver que resultados obtenía así que la realice una semana mas.

La segunda semana me sentí muy bien hasta la mitad que me empezó a doler la cabeza. analice por que pudo haber pasado eso y me di cuenta que lo único que no ingería era proteína; me sentí un poco decepcionado pues por mas de 10 días había abandonado la carne y pensé ¿sera que el humano no puede vivir sin ella?

Sin embargo la respuesta llegó mas rápido de lo que pensé, la proteína no solo es animal también hay proteína vegetal en las leguminosas, ya sabes habas, lentejas, frijoles y mas, fue así que seguí adelante y como era de esperarse una vez que comí lentejas el dolor de cabeza desapareció por arte de magia. 

Conclusión.

Uno puede vivir sin carne perfectamente, sin embargo su consumo moderado y escogiendo carnes magras es muy recomendable y nos proporciona un plus de energía (NO HAY QUE ABUSAR  DE ELLA). Esta dieta no es para los que buscan bajar veinte kilos en tres días pues como dije solo baje un par de kilos.  

Las frutas y verduras son esenciales para la vida y para la salud por eso recomiendo por lo menos hacer la dieta de los jugos una vez cada tres meses soy testigo de que los beneficios nos increíbles y ayuda a mantener nuestra salud y mejorarla; como todo antes de realizar una dieta debe acudirse al medico pero créanme amigos no estoy hablando de ningún estudio, encuesta, a teoría nutricionista es mi experiencia, un saludo y hasta la próxima amigos y amigas.